Réguler ses Émotions en Situation

Les émotions désagréables se transforment en mal-être, stress et épuisement. Elles détournent notre énergie et vident littéralement l’organisme de ses ressources et de ses forces. Se sentir bloqué ou perdre ses moyens en situation professionnelle doit être évité pour ne pas amener de stress voire de burn-out.

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Le programme

Présentation et tour de table

Régulation émotionnelle des émotions

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Présentation de l'approche

Pourquoi la régulation émotionnelle et quelles difficultés peuvent être traitées

Travail de régulation

Présentation de la démarche de régulation interne de l’émotion

Mise en situation

Déroulé du processus et expérimentation

Agrandir sa zone de confort émotionnel

Capacité à utiliser la technique en situation et à la dupliquer

Prise de conscience

Devenir spectateur de l’émotion ressentie

Comportements habituels

Identifier les ressentis émotionnels désagréables et les stratégies habituellement utilisées pour les gérer

Gérer les situations d'urgence

Fournir des outils permettant si nécessaire un traitement différé

Développer sa flexibilité

Identifier les situations à risque et les gérer en quelques minutes

A qui s’adresse cette formation?

Toute personne en interaction avec du public dans des situations difficiles ou à risque.

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Les objectifs de la formation

Apprendre à se servir de la régulation émotionnelle des émotions pour retrouver rapidement son équilibre

Réduire le stress et l’épuisement liés au travail avec du public et des situations à risque
Harmoniser son équilibre intérieur pour se remettre en mode professionnel de façon autonome

Les objectifs de la formation

Disposer d’un outil structuré et utilisable en situation par la personne en autonomie, sans aide extérieure

Déjouer les pièges de

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John Smith, Divi Design Initiative

FAQ

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